تناسب اندام
در این دسته، مطالب مرتبط با حفظ و بهبود تناسب اندام درج می‌شود؛ از تمرینات ورزشی و رژیم‌های غذایی مناسب تا توصیه‌هایی برای داشتن بدنی سالم و قوی.
-
آموزش کامل حرکت کشش پا با دستگاه (آموزش تصویری)
کشش پا با دستگاه یکی از محبوب‌ترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن است. این حرکت…
بیشتر بخوانید » -
معرفی 7 بهترین روش افزایش قد بعد از سن بلوغ
افزایش قد پس از سن بلوغ یکی از موضوعاتی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. اگرچه رشد…
بیشتر بخوانید » -
3 بهترین رژیم لاغری برای کودکان 9 ساله و نکات (دختر وپسر)
سلام مامان‌ها و باباهای عزیز! اگه دنبال یه راه خوب برای کمک به بچه ۹ سالتون (چه دختر و چه…
بیشتر بخوانید » -
5 بهترین برنامه رژیم برای کودکان 12 سال+ نکات (دختر وپسر)
سلام! اگه دنبال یه برنامه رژیم خوب برای بچه‌های ۱۲ سال به بالا (چه دختر، چه پسر) هستی، جای درستی…
بیشتر بخوانید » -
8 برنامه مفید ورزشی برای لاغری سریع در خانه (گوشی)
لاغری و کاهش وزن هدف بسیاری از افراد است و برنامه‌های ورزشی مناسب می‌توانند در این مسیر کمک‌کننده باشند. در…
بیشتر بخوانید » -
برترین روش‌های کاهش وزن اصولی بدون بازگشت
کاهش وزن اصولی و پایدار هدف بسیاری از افراد است. در دنیای امروز، با وجود وجود رژیم‌های سریع و غیرعلمی،…
بیشتر بخوانید » -
30 بهترین لاغر کننده قوی شکم و پهلو+ نکات مصرف
بسیاری از افراد به دنبال لاغر کردن ناحیه شکم و پهلو هستند. این نواحی بدن به دلیل ساختار بافت چربی…
بیشتر بخوانید » -
5 بهترین حرکات ورزشی مفید برای پسران
ورزش نه تنها به تقویت عضلات و قدرت بدنی کمک می‌کند، بلکه برای افزایش اعتماد به نفس، بهبود تمرکز و…
بیشتر بخوانید »
